ile brac

ludzie ogarnijcie się... ile brakuje Ci białka w diecie której jak się domyślam nie posiadasz? Po co brać białka, innego typu odżywki jeśli nie ma się podstawy... dieta to 50% efektow a nawet i wiecej. Jeśli kupiłeś to białko, to powinneś wiedzieć ile Ci brakuje białka w diecie i byś wiedział ile porcji musisz przyjąc dziennie. A jeśli chodzi o to [...]

Dzieki Macciej za uwage! To ile powinienem jesc tych kalorii? Normalnie powinno byc 2700kcal. Brac 3000kcal? I na co to sie przeklada? Na wiecej WW czy bialka? Mozesz popatrzec na moj trening i wytlumaczyc mi co w nim robilem zle? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102419 "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Takie pytanie mam... skąd w takim razie mam brać duże ilości białka (chodzi mi o chudy biały ser), ile czasu można żywić się jajkami, mięsem, rybami?

Witam pana. Czy mogę ograniczyć dawkowanie kretyny magna power tylko do dawki po treningowej??? Ile wtedy jej brać??? Czy przy usuniętym kilka lat temu woreczku żółciowym w ogóle można brać tą lub jakąkolwiek inną kreatynę, w kapsułach lub w proszku bo przyznam, że gdy wezmę na czco lub w ciągu dnia to mam małe sensacje żołądkowe jak odbijanie się [...]

AHa... ale od samego początku miałem zamiar połączyć bo słyszałem że jest dobrze jeśli chodzi o mało masy a dużo siły szybkości i wytrzymałości, połączyć HMB z kreatyną i powiedcie mi jak mam to brać tylko dokładnie kiedy ile czasu przed i ile po jedzeniu itp :) Z góry dzięki

AHa... ale od samego początku miałem zamiar połączyć bo słyszałem że jest dobrze jeśli chodzi o mało masy a dużo siły szybkości i wytrzymałości, połączyć HMB z kreatyną i powiedcie mi jak mam to brać tylko dokładnie kiedy ile czasu przed i ile po jedzeniu itp :)

DO SŁAWKA A. 1.WAŻE OK 102 KG.ILE HMB OLIMPU POWINIENEM STOSOWAĆ DZIENNIE?JAK JE DAWKOWAĆ I KIEDY? 2.CZY MOGE POŁĄCZYĆ TRIBUSTERON 90 Z HMB DLA LEPSZEGO EFEKTU?ILE MUSZE GO BRAĆ I KIEDY? 3.CZY KREATYNE W KAPSUŁKACH Z BIOGENIXA MOGE POPIJAĆ ODŻYWKĄ WĘGLOWODANOWĄ ZMIESZANĄ Z WODĄ? - OCZYWIŚCIE ZARAZ PO TRENINGU. 4.JAK POGODZIĆ PRZYJMOWANIE HMB Z [...]

1.WAŻE OK 102 KG.ILE HMB OLIMPU POWINIENEM STOSOWAĆ DZIENNIE?JAK JE DAWKOWAĆ I KIEDY? 6 kaspulek dziennie- 2 rano, 2 przed lub po treningu i 2 na noc. Jezeli masz kase i stac Cie na zakup wiekszej ilosci HMB to stosuj i przed i po treningu 2.CZY MOGE POŁĄCZYĆ TRIBUSTERON 90 Z HMB DLA LEPSZEGO EFEKTU?ILE MUSZE GO BRAĆ I KIEDY? mozesz- tribusteron [...]

[...] mi na tym żeby koniecznie zrobić 5 przysiadów z ciężarem 150 kg ale zrobić 50 z ciężarem 50 kg ( na razie udało mi się tylko 30 :-D ). Siła jest ważna ale równie ważna o ile nie ważniejsza jest kondycja i nad tym muszę również pracować. Próbuję różnych ćwiczeń choć nie o wszystkich tutaj piszę ale kółko, pompki tricepsowe czy "Bear Complex" [...]

a tyrozyna czy ona wspomaga dzialanie alc??sprawdzi sie w moim przypadku?kiedy i ile jej brac??? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] wtedy, może taki okres był Ale ogólnie od kiedy u mnie wykryto WZJG zaczałem brać lekki i jeszcze bardziej gdzieś tam zwracac uwage na profilaktykę pod falki to nie wiem na ile to był zbieg okoliczni a na ile nie ale przez 2 lata nie chorowałem nic mocniej nie licząc jakiegoś lekkiego przeziębietnia i przez ten okres tez nie miałem zaostrzenia, [...]

[...] jakby się wydawało, objętościowo są to małe porcje, kcal nie liczę, prowadzę tryb życia siedzący. Więcej ruchu to tylko na orbim. Czy nie za bardzo przeciążam organizm? I ile na takim trybie mogę jechać? Tzn. 1 kapsułka dyma? 100 dni? Teraz leci 4 tydzień. Mogę się od niego uzależnić? Już wiem, że nie ma efki tylko jakieś glony. Ale jakoś nie [...]

[...] a wyliczyłam zapotrzebowanie na blisko 2200kcal (Z tego wzoru). Nie wiem czy zostawać na tym 1800, bo tak jak pisałam w ankiecie moja waga stoi raczej w miejscu. Nie wiem na ile jest to wina zbyt dużego dobrobytu w weekendy, a na ile tego, że jem dość nieregularnie. Moim maksymalnym założeniem jest 1800, ale niestety w dużą ilość dni nie dobijam [...]

[...] procesu hormonalnego Bardzo ciekawe wnioski w ubieglym wieku rosyjscy badacze wyciagneli z doswiadczen na temat zbierania tluszczu przez organizmy zywe. Wiec nie o to chodzi ile tylas to nie wplynie na to ile bedziesz chudla. Zastymulowalas u siebie proces tycia to utylas szybko, poniewaz stymulacja nadal bedzie, bo nie przestaniesz brac [...]

[...] k3ho Pisalem Ci juz kiedys mistrzu powiadomke, bo pytales. Studiuje filologie szwedzka na Uniwersytecie Jagiellonskim w Krakowie. Lisuu Jakie? Do konca TESTu tyle ile zdrowie i stan Xpanda pozwoli, czyli pewnie jakies 2-3 tygodni. Co do smaku MRM z woda, to powiem tak: czekolada mi nie podchodzi zbytnio, natomiast truskawka-banan [...]

[...] miało mnie zadowolić,liczyłam na to 47,5 no cóż...ale ważne,że jakiś progresik był,a nie stagnacja Ciągi...czyli to,co tygrysy lubią najbardziej Za każdym razem widać ile mi to sprawia przyjemności,ciągły progres z treningu na trening,8tygodni ciężkich treningów bez opyerdalania się,tu ból czy sprawy kobiece nie miały żadnego znaczenia [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 1) Nick: Rafl_1986 Przedmowa/wstęp: DZIĘKUJĘ za możliwość udziału w teście PRZEPRASZAM tych co na mnie liczyli ( o ile byli tacy ) oraz za to ze nie dałem z siebie tyle ile bym chciał - nie będę się tłumaczył co i jak GRATULUJĘ wszystkim którym się udało zrzucić kilka kilo zbędnego balastu Obwody [...]

Pre workout - nazwa suplementu (ile porcji) Pre workout,1 porcja, 33g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja 300ml wody - pobudzenie 10/10 - pompa 8/10 - koncentracja 10/10 - smak wieloowocowy/ tropikalny. Smaczny, ale zbyt intensywny jak dla mnie 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia W sumie to moje drugie podejście pod otrzymaną [...]

[...] Druga kwestia. Odniosłem wczoraj wrażenie że lewy sut mi się powiększył, jakby rozdwoil. Oczywiście spanikowałem i zakupiłem Tamoxifen apteczny. Powiedzcie mi proszę ile tego brać aby sut się nie rozrastał, ewentualnie żeby powiększenie się cofnęło? On mnie nie swędzi, nie boli, nie daje żadnych oznak, po prostu jakby się rozrósł. Być [...]

[...] trochę za dużo, zdaję sobię z tego sprawę. dwa razy było po spaniu, nie czuję po takiej dawce pobudzenia właściwie, ale psycha zawsze lepiej, jak się łyknie "tableteczkę". o ile nie mam tak z jakimiś białkami itp, to tutaj pewnie bardziej placebo, ale działa. kiedyś wziąłem 400mg na raz, bo czytałem o dawkach na pt, o jakich pisze [...]